领取精品课程视频!微信咨询:hkyy2019 |网站导航 | 行业新闻
您现在的位置:主页 > 营养师 > 儿童营养师 >  > 儿童营养师:孩子怎么吃才能提高智商?

儿童营养师:孩子怎么吃才能提高智商?

发布时间:2019-04-01 14:48来源:恒康营养职业培训学院营养师培训
  儿童营养师:孩子怎么吃才能提高智商?

  改变不良饮食习惯
 
  《Lancet》杂志刊登了美国科研人员的研究,儿童在改变饮食习惯后的6个月(不吃含添加糖分、色素和高脂肪的食物),智商最高可增加25分。

儿童营养师
 
  1、鱼类:特别是深海鱼,富含优质蛋白质;
 
  2、蛋类:富含蛋白质、卵磷脂;
 
  3、动物肝、肾脏:富含铁质;
 
  4、大豆和豆制品:富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸;
 
  5、小米:富含蛋白质、脂肪;
 
  6、硬壳类食品:包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等。
 
  7、黄花菜:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B。"健脑菜";
 
  8、枣:含有丰富的维生素C;
 
  9、香蕉:含酪氨酸,而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中,并能提高人创造能力;
 
  10、胡萝卜、西蓝花:富含抗氧化剂和植物营养素,保护大脑;
 
  11、甜菜、毛豆:富含苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力;
 
  12、酸奶:研究发现酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
 
  吃的食物种类多样,食物均衡,孩子生长发育才能更健康,同时更能有效的提高孩子的智商。
想要学习更多儿童营养知识,添加微信:hkyy2019免费赠送《怎样才能让孩子长得更高?》精品音频课程。
考证报名咨询微信:hkyy2019
上一篇:儿童营养师:影响小孩智力发育的营养因素
下一篇:儿童营养师:孩子怎么样才能长大更高?